Yoga....

요가를 시작하기전 요가를 알아야 합니다.

요가는 감각이 욕망에 따라 움직이는 몸과 마음을 통제하여 몸의 감각기관 마음 지성들을 조절해서 이 삶에서 자유롭게 즐기도록 하는 것입니다. 즉 영혼의 자유 해탈을 의미합니다.

그 중 힐링요가란?

몸과 마음을 통제함에 있어 무분별한 감각으로 인해 생긴 질병을 치유하는 요가를 힐링요가라고 합니다. 호흡, 운동 그리고 정신통일을 일치하는 이상적인 수련으로서 정신과 육체 양지를 개발하는 실천철학이며 남녀노소 구별없이 쉽게 적응할 수 있는 건강법이 할링요가입니다.

비크람요가(Hot yoga)

적절한 친환경 속에서 26개의 동작과 두가지 호흡법으로 진행합니다.

몸을 따뜻하게 유지 시켜 줌으로 다른요가에 비해 근육이 이완되고, 관절과 근육에 무리를 주지 않아 동작 수행 능력을 최대화 시켜 상해를 줄이며, 체지방을 감소시킵니다. 또한 오화를 지연시켜 지생을 돕고, 체내의 모든 시스템에 발란스와 강한 효과를 줄 수 있도록 고안된 과학적인 프로그램입니다.

흐름속에 나를 찾다... 빈야사

환경으로 인한 스트레스로 감정적, 신체적 질병이 상승되고 있습니다. 빈야사는 호흡으로 집중하게 하여 열을 생성시키고 동작 하나 하나의 지속 시간을 오래두어 내부의 샤워, 쌓인 독소를 내보내게 해줍니다. 몸의 중심인 코어의 에너지를 강하게 만들고 자세를 바로 잡아 몸의 균형을 조화롭게 해주며 생활의 활력소를 얻게 합니다. 초보자들은 힐빈야사로 호흡을 깊게하며 긴장감 속에서 마음을 열어 정직한 움직임, 정열된 동작을 통해 유연성과 적당한 근력을 만들어 줍니다. 숙련자들은 빈야사I,II 로 호흡이 몸을 리드하게끔 집중하고 다이나믹한 움직임 속에서 용기와 자신감 강한 에너지를 만들고 긍정적인 사고 방식을 갖게 도와줍니다.