밸런스^^
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작성자 lime 작성일15-09-04 10:55 조회436회 댓글0건관련링크
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인생을 살면서도 일, 사랑, 가족 등 밸런스를 잘 맞춰서 살아가는게 좋죠?^^*
그런데 밸런스가 잘 맞춰지려면 인생에서도 중심을 잡은 상태여야 모든게 조화롭게 흘러갑니당~
우리 인체에서도 가장 중심인 코어(사진 네모부분)가 튼튼하게 중심이 잡혀있어야하겠죵~
그럴려면 요가나 필라테스 운동시엔 특히 호흡과 코어에 집중해서 강사님이 하시는 동작을 잘 따라가셔야해요~
자칫 코어에 힘이 빠지다 보면 엉뚱한곳으로 힘을 주셔서 (특히 어깨) 운동을 하고 시원해지지않고 오히려 뻐근하실 수도 있답니다. >.<
처음엔 힘드시겠지면 코어에 중심을 둬야한다는것을 인지하신 상태에서 차근차근 중심을 잡아가셔서 건강하고 아름다운 몸을 만드시길 바랍니당!!
더 자세하게 상담받고 싶으신 분은 라임요가에 문의해주세요^^